Algo que te preocupa
 te impide descansar bien. 
Necesitas distraerte 
y 
ocupar la mente con otras cosas.
 El deporte te ayudará
 liberar tensiones
 y 
a dormir mejor. Evita 
las comidas copiosas 
y las bebidas excitantes. 
No te sobrecargues de obligaciones
 y di “no” cuando corresponda.
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